Chana, Sara Lyn: Yoga mit Hilfsmitteln (kartoniertes Buch)

Dieses Basiswerk soll Yoga-Übende auf allen Stufen erreichen: Neueinsteigern vermittelt es wertvolles Grundwissen über alle wichtigen Yogahaltungen und erfahrenen Yogis bietet der Einsatz von Hilfsmitteln die Möglichkeit, ihre Praxis im Detail zu verbessern. Yogalehrern wird das Werkzeug an die Hand gegeben, um ihren Unterricht auf innovative Art zu gestalten und die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie in ihrer Praxis stehen. Selbst körperlich eingeschränkte Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben, werden durch die Unterstützung von Hilfsmitteln ermutigt, sich an herausfordernde Asanas zu wagen.

Der funktionale Einsatz von Hilfsmitteln in diesem Buch bringt ein besseres Verständnis über die Yogahaltungen, ihre Wirkung und deren präzise Ausführung. Mit Yogaklötzen und -gurt können Muskelgruppen gezielt angesteuert, gekräftigt und gedehnt werden. Bei den Übungen aus dem Yin- und Restorative Yoga im zweiten Teil des Buchs bieten Decken und Bolster Unterstützung, um Muskeln, Gelenke, Faszien und das Nervensystem zu entspannen.

Sara Lyn Chana ist mehrfach ausgebildete Yogalehrerin, Pilatestrainerin und staatlich geprüfte Fachjournalistin. Ihr Interesse für den menschlichen Körper und ästhetische Bewegungsabläufe begann vor bereits 25 Jahren an der Ballettstange. Obwohl Sara Lyn sich nach dem Abitur gegen eine Tänzerausbildung und für ein konventionelles Studium entschied, ließ sie sich parallel zur Pilates Trainerin ausbilden. Nach ihrem Soziologie Studium zog es sie für neun Monate auf den asiatischen Kontinent und in ihre zweite Heimat Thailand. Dabei hatte sie außer einem Rucksack nicht viel: Aber die Yogamatte! Die ersten Yogahaltungen lernte Sara Lyn ausschließlich über ein Buch. Jeden Morgen turnte sie die Abbildungen nach. Als sie alle Übungen beherrschte wusste sie, dass ihre nächste Reise sie nach Indien führen würde. Während ihres journalistischen Fernstudiums reiste sie für ein 200 Stunden Teacher Training ins ferne Goa. Die Multistyle-Ausbildung gewährte ihr tiefere Einblicke in die Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga Praxis. Zurück in Deutschland ließ sie keine Gelegenheit aus, zu unterrichten. Sieben Tage die Woche pilgerte sie durch die Hamburger Studios, um sich weiter fortzubilden. Nur zwei Jahre später führte sie ihr spiritueller Weg zurück zum Ursprungsort der Yogis: 2017 absolvierte sie ihre 300 Stunden Hatha/Ashtanga Ausbildung bei RSD Yogpeeth am Fuße des Himalayas in Rishikesh. Nach der sechswöchigen Intensivausbildung in den Bergen Nordindiens bot sich ihr die Möglichkeit ihre Leidenschaft für den Kampfsport und für das traditionelle Muay Thai in Thailand weiter auszubauen. Dies verschaffte ihr ein besseres Verständnis in der Arbeit mit Tänzern und Kampfsportlern. Seit vier Jahren veranstaltet Sara Lyn erfolgreich Yoga Reisen mit wechselnden Schwerpunkten neben ihren regulären Yogaklassen und -Livestreams. Europaweit unterrichtet sie Yogis hauptberuflich mit der Intention eine fundierte Basis für eine sichere und gleichzeitig freie Praxis zu schaffen.